00:00:00: Beyond the Play - eine Produktion der Audiotainment Südwest. Mit Thomas Stüber und Dennis Ungefehr.

00:00:10: Hello und herzlich willkommen zurück zu unserer zweiten Folge bei unserem Podcast.

00:00:14: Und wie immer darf der Stübi mit unserer Einleitung unseres Gastes beginnen!

00:00:18: Hallo zusammen, danke Dennis.

00:00:19: Ja es ist einer dieser Momente die im Sport oft zu klein wirken um groß zu sein ein Zweikampf einen Kontakt einsturzt kurz liegen bleiben durchatmen aufstehen versuchen weiterzumachen weil man das so macht weil man nicht raus will wenn man niemand sein will der zu früh aufgibt und Weil Handball eben wehtut.

00:00:40: nach außen ist es vielleicht nur eine Szene von vielen Innen aber beginnt etwas, das hier noch lange begleiten wird.

00:00:45: Später würde sie sagen – hätte ich gewusst was daraus entsteht?

00:00:49: Hätte ich anders gehandelt!

00:00:51: Aber in diesem Moment gibt es keine Diagnose, keine Zeitlupe, keine Warnlampe.

00:00:55: nur diese eine Frage.

00:00:57: Bin ich stark wenn ich weitermache oder stärker wenn ich auf meinen Körper

00:01:01: höre?!

00:01:02: Es geht heute um Schmerz, um Ehrgeiz und um Momente in denen man Entscheidungen trifft, deren Folgen man erst später versteht.

00:01:08: Es geht um eine Sportlerin die gelernt hat das Stärke manchmal nicht bedeutet weiter zu machen sondern ehrlich zu sich selbst zu sein Und die längst mehr ist als nur eine Spielerin Sondern dem Frauenhandball auch eine Stimme gibt.

00:01:21: Herzlich willkommen bei Beyond the Play:

00:01:22: Josefine Schneiders

00:01:24: Dankeschön.

00:01:25: Ich hatte gerade reiche mal ganz toll gänsehaut also ich fand es sehr sehr Sehr, sehr schön, wie ihr mich hier begrüßt habt.

00:01:31: Vielen Dank, dass ich heute bei euch sein darf.

00:01:33: So wurde ich lange nicht begrüßen.

00:01:35: So soll es sein!

00:01:36: Wir freuen uns ja, dass du heute da bist.

00:01:38: Danke!

00:01:38: Jojo, wir dürfen Jojo sagen.

00:01:41: Nimm uns gerne nochmal kurz mit Wer ist Josefine Schneiders?

00:01:45: Ja... Ich hätte mich ja damals oder vielleicht noch vor ein, zwei Jahren hätte ich mich immer als Handballspielerin wahrscheinlich als allererstes beschrieben oder vorgestellt.

00:01:53: mittlerweile stimmt das ja irgendwie nicht mehr so ganz.

00:01:57: Ich habe ja letztes Jahr gesagt, ich lasse den Leistungssport erst mal hinter mir schweren Herzens und ich würde sagen mittlerweile bin ich Sport-Creatorin und mache mit die Welt ein bisschen wie sie mir gefällt.

00:02:10: Das passt immer am besten zu mir.

00:02:14: Ja das würde ich als Allererstes zu mir so sagen!

00:02:17: Das ist super schön zu hören vor allem wenn man Genau das, was du sagst.

00:02:21: Sagst okay, früher hat man gesagt Handballerin heute sagt man Creatorin oder alles drum und dran.

00:02:25: Was hatte ich in deiner handballerischen Laufbahn so am meisten gebrägt dass zu der Person geworden bist wie du heute bist?

00:02:32: Also ich bin ja mit sechzehn ausgezogen und würde schon sagen, dass das auch sehr prägend war.

00:02:36: Mit sechzen von zu Hause raus oder sogar mit fünfzehn.

00:02:40: Du musst von einem Moment auf den anderen irgendwie erwachsen werden?

00:02:43: Das war schon sehr prägend.

00:02:45: aber ich würde sagen heute bin ich sehr dankbar, dass ich das gemacht habe weil ich natürlich dadurch sehr selbstständig früh geworden bin worüber ich heute sehr glücklich bin.

00:02:53: eine Sache die mich noch sehr geprägt hat war auch mein erstes Jahr in Leverkusen wo ich so das erste mal Wir sind deutscher Meister geworden in dem Jahr.

00:03:01: Ich habe in diesem Jahr nicht so viel gespielt, hatte ganz viele Probleme im Umgang mit Fehlern und meinen Selbstzweifeln.

00:03:07: Und bin da auch ein bisschen, ehrlich gesagt, dran kaputt gegangen.

00:03:10: aber hab gemerkt der Handball bedeutet mir trotzdem so viel.

00:03:12: ich würde super gerne weiter am Handball bleiben Aber wie wenn ich es nicht schaffe auf dem Spielfeld zu performen?

00:03:17: Da bin ich auch das erste mal so ein bisschen mit dem Thema mentale Stärke oder mit der Sportpsychologie in Kontakt gekommen.

00:03:24: noch was sehr prägendes war.

00:03:25: dann während Corona habe ich angefangen mit TikTok.

00:03:28: Ich fand die App total beschissen, sag ich euch ehrlich.

00:03:30: Aber meine Schwester hat mich dann so ein bisschen überredet und dann habe ich angefangen und ich hatte wirklich so schnell über zehntausend Follower dass ich so gedacht hab oh mein Gott krass!

00:03:38: Also handball interessiert die Leute scheinbar mega krass Aber niemand macht etwas, da muss ich jetzt voll reingehen.

00:03:45: Dann hab' ich mich auch getraut bei Instagram zu starten und dann hat mir eine meiner besten Freundinnen heute geschrieben die mittlerweile ihren Doktor zur Metallerstärke im Handball schreibt und Sportpsychologin ist Und die hat ganz schön mein Leben umgekrempelt.

00:03:58: und das war glaube ich mein drittes Jahr oder mein zweites Jahr in Bretzenheim.

00:04:01: dann Das war ja meine dritte Station bevor ich dann auch meine Karriere erstmal beendet habe Und das hat meine Karriere so sehr geprägt, mit ihr zusammenzuarbeiten.

00:04:10: Weil ich endlich gelernt habe, mit Fehlern umzugehen.

00:04:13: Selbstbewusst auf dem Spielfeld zu stehen und zu lachen wenn ich mal einen Ball verwerfe weil ich weiß es macht überhaupt keinen Unterschied den hole ich mir hinten halt einfach wieder.

00:04:21: Das sind so prägende Momente in meiner Karrieren gewesen die ich als erstes nennen würde ja

00:04:26: Du hast gerade gesagt du hast gelernt mit fehlern Umzugehen.

00:04:29: Wie gehst du oder welche Tipps gibst du?

00:04:32: wie sollte man mit fehlen umgehen?

00:04:34: Das ist eine meiner liebsten Fragen, die wird mir ganz viel von Jugendspielern gestellt.

00:04:38: Also ganz prägend war bei mir das jeder Fehler mich weitergebracht hat auch nicht nur auf dem Spielfeld sondern auch in meinem Leben.

00:04:47: Jeder Fehler den ich bis jetzt gemacht habe hat mich eigentlich weiter gebracht oder aufs nächste Level gehoben und ich glaube auch dass müssen sich Jugendspielerinnen echt zu Herzen nehmen.

00:04:55: Wir können nicht wachsen und wir können nicht lernen ohne Fehler.

00:04:58: Handball ist ein Fehlersport.

00:04:59: wenn die gegnerische Mannschaft keinen Fehler macht Machst du kein Tor?

00:05:03: So, also es ist eigentlich runtergebrochen.

00:05:04: Ist das verdammt einfach finde ich wenn ich jetzt drüber spreche.

00:05:08: Aber was mir auch wirklich total geholfen hat war so mit mir selbst zu sprechen und ich weiß nicht ob ihr das bei sehr erfolgreichen Sportlerinnen auch viel seht die zwischen vom sieben Meter sich noch irgendwie kurz etwas sagen oder dieses Puschen genau von einem freien Wurf beim Basketball nochmal eben kurz mit sich reden.

00:05:24: Das habe ich auch angefangen dann zu machen.

00:05:26: Das hat mich wirklich auch nochmal aufs nächste Level gehoben diese Confidence irgendwann zu haben.

00:05:32: Egal wie viele Fehler ich mache, meine Trainerin kommt nicht an mir vorbei weil ich mir trotzdem die entscheidenden Situation nehmen würde.

00:05:39: Die hatte ich halt irgendwann durch dieses Coaching auch und kann auch nur sagen wenn man in dieser deutschen Fehlerkultur in der wir leider leben aufwächst dass man sich entweder Hilfe erholen kann und das das auch nicht schwach ist sondern einfach total wichtig um sich weiterzuentwickeln auf dem Spielfeld wenn man wirklich auch Profi wie ihr werden möchte.

00:06:00: Und was ich auch immer an TrainerInnen total appellieren würde, gerade bei jungen SpielerInnen ist eine gesunde Fehlerkultur aufzubauen nicht auswechseln wenn ich ein Fehler mache sondern wirklich dann die ehrliche Kommunikation suchen.

00:06:13: warum hast du diese Aktion genommen?

00:06:15: Wovor schreckst du zurück?

00:06:17: und nicht dieses ja bei uns das Fehler machen nicht schlimmer aber dann wird man ausgewechselt.

00:06:20: also dann muss man wirklich auch sagen wir wollen dieser Fehlerkultur leben diese gesunde.

00:06:25: Aber dann muss ich auch wirklich so handeln und nicht nur das sagen.

00:06:29: Das sind so Punkte, die ich immer zum Thema Fehler sage würde?

00:06:33: Jetzt hast du ganz tolles Thema ein bisschen Fehler angesprochen was den Handballbereich angeht.

00:06:37: jetzt hast du auch super super viele junge Followerinnen auf Social Media.

00:06:42: Was würdest Du gerade in dem TikTok und Instagram Bereich wenn wir das Thema mal kurz aufgreifen wollen hast mittlerweile eine gewisse Reichweite eine gewissere Relevanz.

00:06:50: welche Tipps würdest du da mitgeben

00:06:53: im Bereich, wenn ich mit Social Media starten möchte.

00:06:56: Interessant!

00:06:58: Also eine Nische suchen?

00:07:00: Handball ist immer noch ne sehr unbediente Nische.

00:07:03: also wenn du Handballspieler in bist oder Handballsspieler... Go for it!

00:07:07: Du hast eine riesen Chance und noch ein Riesenpotenzial vor allem auch.

00:07:10: Wenn ich jetzt im Fußball starten würde, würde das total anders aussehen weil da gibt es einfach eine riesige Konkurrenz.

00:07:15: aber am Handball gibt es kaum Konkurrents oder relevante Konkurrence würde ich jetzt sagen.

00:07:20: Das heißt dass Potenzial nach oben ist enorm mit einer HeimWM-RHM-CM-LA-KONQUERENZ.

00:07:25: Also es kommen ja jetzt richtig große Themen wo man reingehen kann.

00:07:30: Was ich immer empfehlen würde, ist authentisch sein und das nicht nur erzählen.

00:07:34: Ich bin authentisch sondern wirklich ehrliche Momente zeigen und ich weiß dass ganz viele sich ja auch lustig machen wenn man sich mal irgendwie heulen vor der Kamera zeigt oder so.

00:07:41: aber das ist für mich tatsächlich.

00:07:43: dann authentisch seien.

00:07:44: also ich zeige mich natürlich in meinen erfolgreichen momenten weil es sehr schön ist interessiert jeden.

00:07:49: ich sehe gut aus keine ahnung bin gerade erfolgreich habe einen Pokal gewonnen.

00:07:52: das sind die besten momente und auch die funktionieren gut.

00:07:55: auf social media sich nachhaltig, langfristig eine Community aufbauen will muss man authentisch sein und Ehrlichkeit auch so ein bisschen leben.

00:08:04: Und ansonsten sage ich immer ausprobieren und einfach so'n bisschen seinen Dingen machen.

00:08:07: weil letztendlich habe ich das auch gemacht.

00:08:09: und wenn ich mir jetzt teilweise postings von vor drei vier Jahren angucke denke ich auch so mein Gott was hast du da gemacht?

00:08:15: Aber das war halt damals ich, und ich hab das damals einfach gelebt.

00:08:18: Deswegen würde ich das auch immer Leuten empfehlen, das so zu machen.

00:08:22: Und natürlich lieber Qualität vor Quantität.

00:08:24: Manche Leute posten Hundert TikToks am Tag oder so ... Ja ist alles gut und schön!

00:08:28: Natürlich wächst man dann total schnell oder kann schneller wachsen als andere.

00:08:33: aber nachhaltiges Wachstum is viel gesünder und bringt euch eine viel bessere Community von jetzt auf gleich hundert TikTok's oder hundert Videos am Tag zu posten.

00:08:43: weil ganz ehrlich, das schaut sich keine an

00:08:46: Du hast gerade gesagt, diese Feedback-Kultur auf Social Media ist ja sowieso komplett bodenlos teilweise.

00:08:53: Wie geht man denn wenn man jetzt zum Beispiel anfängt damit?

00:08:55: Man hat vielleicht durch die Hemmschwelle.

00:08:58: ich will damit nicht anfangen weil ich nicht mit diesem Hate konfrontiert werden möchte wie gehst du am besten damit um?

00:09:05: Gar nicht.

00:09:08: Nein, das stimmt nicht!

00:09:08: Also alles was in die sexistische frauenfeindliche homophoberecht Richtung geht blockiere ich direkt mittlerweile.

00:09:16: also da gehe auch gar nicht mehr in die Diskussion weil dass auf meinem Kanal keinen Platz hat.

00:09:20: Punkt konstruktive Kritik finde ich wichtig weil man auch einfach sehr in seiner bubble lebt.

00:09:26: also ich lebe sehr dieser sport creator bubble und kann dann schon teilweise konstruktive Kritik auch gebrauchen.

00:09:33: Also das ist ja auch wichtig, Leute zu haben die einem ehrlich sagen hey vielleicht war es gar nicht so du noch mal vielleicht reflektieren oder so.

00:09:39: da ist es auch wichtig sag ich auch dass ich mein Management auch um mich habe die die da echt teilweise auch gutes Feedback geben.

00:09:47: wo war ich jetzt?

00:09:48: was hat die Frage

00:09:49: Wie geht man am besten mit Zeitum?

00:09:52: Ich glaube, man muss da auch so ein bisschen mit wachsen.

00:09:54: Ehrlich gesagt weil am Anfang haben mich schon manche Nachrichten auch mehr beeinflusst als ich es mir gewünscht hätte.

00:10:02: um ehrlich zu sein und natürlich werde ich oder wurde ich würde eher sagen wurde ich auch am Anfang teilweise schon auch belächelt gerade weil zum Handball das ja gar nicht gab was sich gemacht habe oder was ich mache.

00:10:14: aber was ich halt sagen kann sobald es erfolgreich ist stehen sie alle da Und wollen alle wissen, wie es geht.

00:10:19: Also wie viele vor allem Handballspielerinnen schreiben mir heute und sagen Ey, wie hast du das gemacht?

00:10:23: Wie hast du angefangen?

00:10:24: was muss ich machen damit ich erfolgreich auf Social Media bin und dass nicht nur aus dem Handball sondern auch aus anderen Sportarten.

00:10:30: Das ist so geil wenn dieser Moment kommt und weißt zwei drei Leute haben vielleicht etwas gesagt was dir nicht so gepasst hat aber der Erfolg gibt ihr einfach recht!

00:10:37: Und das kann ich immer noch ein bisschen an die hand geben.

00:10:39: und auch mein Mein Freund ist ja letztes Jahr im Frühjahr ist er gestartet mit Social Media Und meine Güte, was musste der sich teilweise anhören als Mann auch noch in der Sportcreator-Szene im Handball gibt es einfach keinen außer ihm.

00:10:53: Aber wie gesagt sobald das funktioniert kommt da halt nicht mehr so viel und deswegen muss man glaube ich einfach wenn man's macht dann auch voll Intuit sein und voll reingehen und dann kommt irgendwann der Zeitpunkt wo du sagen kannst hey ich hab's euch gesagt wird erfolgreich

00:11:07: Ja, man muss halt einfach machen.

00:11:08: Ich glaube das ist der große Punkt und da einfach sagen es ist egal was links oder rechts neben mir passiert.

00:11:12: Und spätestens wenn du merkst dass die Leute rumkommen und sagen hey kannst du mal?

00:11:16: Dann weißt du du hast es geschafft!

00:11:17: Also ich glaube das is der entscheidende Punkt.

00:11:19: Lass uns mal den Sprung machen zu dem Moment den wir in unserer Anmoderation hatten.

00:11:23: lass uns mal so ein bisschen ins Thema reingehen was ja auch unser Podcast ein bisschen zu tun hat.

00:11:28: Es gab damals das Spiel es war Bretzenheim gegen den BHC als Ich glaub, zwölftes Spielminute korrigiere mich.

00:11:37: Als dieses im Prinzip Faul kam was von außen für jeden, wie du auch richtig beschrieben hast jetzt gar nicht so betonest mal extra so schlimm aussah.

00:11:44: Was ging dir in dem Moment als erstes durch den Kopf?

00:11:47: Weil als Handballer kennt man das ja, auch das greifste immer wieder auf Verletzungen Schmerzmittel und Co.

00:11:51: Ja steckt man weg!

00:11:53: Was war dein erster Gedanke in dem moment?

00:11:56: Boah ich war unglaublich sauer auf die Shiris.

00:11:59: Also ich lag aufm Boden Und für mich hat sich dieser Kontakt also der war ja schon in der Luft.

00:12:03: Da trifft die Spielerin noch gar keine Schuld.

00:12:04: Das ist ein ganz normaler Körperkontakt im Handball, aber für mich war dieser Kontakt, weil ich auch mit so voller Power kam schon in der Luft ordentlich... Also er hat mich einfach ausgehebelt, dieser Kontakt und dann lag ich da und haben ihn nicht gefifft.

00:12:17: Ich weiß ja ganz doll mit den Chiris geschimpft.

00:12:19: also Sorry Jonas!

00:12:20: Ist der Geschäftsführer von meinem Verlaken mittlerweile?

00:12:24: Es tut mir wirklich leid, aber ich habe ganz soll mit Jonas geschimpfte in dem Moment Und dann musste ich herunter drei Angriffe raus und weiß, dass ich auf der Bank saß.

00:12:31: Ich war aber so voller Adrenalin ... Dann hat unser Physio ein-zwei Tests gemacht.

00:12:36: Und hab gesagt, ich muss wieder drauf, wir müssen dieses Spiel gewinnen!

00:12:38: Mir war das wichtig, dass wir dieses Spiel zu gewinnen.

00:12:41: Ähm... Und ich hatte doch keine Schmerzen in dem Moment.

00:12:44: Sonst wär ich vielleicht auch anders damit umgegangen.

00:12:47: Wir haben kurz Eis auf meinen Nacken gemacht und alles war gut.

00:12:50: Also so viel war gar nicht im Kopf, außer dass ich sauer war über diesen Kontakt.

00:12:55: Genau, weil man in dem Moment einfach weiter macht.

00:12:57: Man denkt an den Moment es geht weiter als Adrenalin ist da, die Schmerzen sind ausgeblendet und man spielt weiter.

00:13:03: Gerade im Profibereich ist dann noch mal eine andere Nummer.

00:13:06: Wie ging's danach weiter?

00:13:06: Nimm uns dann mal so ein bisschen mit.

00:13:08: was ist genau passiert?

00:13:09: wann hast du das erste Mal gemerkt da ist irgendwas was nicht ganz stimmt.

00:13:12: Ja ich muss ein bisschen zurück gehen um dass so voll vollwertig zu erzählen.

00:13:17: Diese Saison vorher haben wir die ganze Zeit um den Aufstieg gespielt und hatten aber einen ganz kleinen Kader, das heißt ich habe wirklich jedes Spiel eigentlich so meine siebenfünfzig, achtenfünftig, neunfünfzehn Minuten gespielt je nachdem wie viel Zeitstrafen ich hatte.

00:13:30: Das war anstrengend aber auch natürlich geil diese Verantwortung zu haben und zu wissen ey ich spiele jedes Spiel sechzig Minuten, aber da war es schon zum Ende der Rückrunde so wenn die wichtigen Spiele kamen dass mir die Power hinten raus gefiltert hat weil ich einfach schon leer war So verständlicherweise auch bei dieser Menge an Spielminuten.

00:13:48: Und dann kam unsere Sommerpause, wir sind nach Mallorca gefahren haben da total übertrieben und ich war danach erst mal zwei Wochen krank.

00:13:54: Dementsprechend fehlte mir diese Erholungszeit nicht so dringend gebraucht hätte und wir hatten aber nur vier Wochen frei weil Vorbereitung für die zweite Liga du musst zwei drei Wochen mehr machen als die anderen um dich gut vorzubereiten.

00:14:04: Und dann hatten wir auch in einer Vorbereitung zwei, drei Verletzungen.

00:14:06: Das heißt ich habe auch in der Vorbereitung jedes Spiel sehr viel gespielt, teilweise noch auf links außen weil wir dann keinen links außend mehr hatten und so... Ich bin immer die erste, weil Spielen macht ja einfach Spaß!

00:14:15: Also brauchen wir nicht drüber reden.

00:14:17: Ich möchte jedes Spiel sechzig Minuten spielen, weil es mir verdammt viel Spaß macht.

00:14:20: Und hab da nicht so viel Wert auf meine Regeneration auch gelegt und war auch sehr verbissen was das Krafttraining angeht.

00:14:27: also ich hab jeden Tag Krafttrainen gemacht viel zuviel.

00:14:30: Und

00:14:30: genau, dann kam dieses Spiel.

00:14:32: Und wie gesagt, ich wollte dieses Spiel unbedingt gewinnen.

00:14:34: Zwei Aufsteiger... Also um jeden Preis wollte ich dieses Spiel zu Hause in Bretzenheim gewinnen und war aber zu dem Zeitpunkt einfach körperlich so müde schon leider.

00:14:43: Dann kam eben diese Verletzung und das Spiel war Sonntags.

00:14:47: Ich bin Sonntag nach Hause und habe es so schlecht geschlafen weil mein Kopf so gearbeitet hat und mein Nacken so steif war.

00:14:54: Und dann bin ich montagsmorgens aufgestanden, hab gemerkt, krass!

00:14:57: Ich kann meinen Kopf nicht nach links drehen oder rechts drehen.

00:15:00: Da war keine Bewegung drin.

00:15:02: Ja abends Training?

00:15:02: Ich bin natürlich ins Training gegangen.

00:15:04: Also ohne drüber nachzudenken gehe ich ins Training, weil ich weiß, ich gehe ins Training.

00:15:08: Weil es ist das Normalste in's Training zu gehen.

00:15:10: Dann habe ich mich warm gelaufen und meine Trainerin hat mich angesprochen und gesagt, ey Jojo du kannst deinen Kopf nicht mal drehen, du gehst raus.

00:15:16: Du trainierst heute nicht.

00:15:18: hat sie mich rausgenommen, Gott sei Dank.

00:15:19: Und dann hätten wir noch zwei Tage trainiert und hatten aber den Rest der Woche frei.

00:15:24: Die zwei Tage hab ich dann ausgesetzt und war beim Arzt die Woche.

00:15:28: Der hat das festgestellt oder gesagt, ey Jojo, es ist ein schleuder Trauma!

00:15:34: Dann wurden so Tests gemacht, wie lange ich dem Finger folgen konnte.

00:15:36: Ich konnte vier bis fünf Sekunden den Finger folgern, dann war schon Ende.

00:15:39: Also ich war wirklich ... Und mein Freund hat auch die ganze Woche war mit Lotti draußen, hat gekocht.

00:15:45: Ich hab ganz viel geschlafen und dann war die Woche darauf.

00:15:48: aber Montags Training und wieder Spielvorbereitung.

00:15:50: ich war halt da.

00:15:51: Der Arzt hat schon gesagt eigentlich so zwei drei Wochen bis vier Wochen Pause... Ich bin ehrlich habe nicht einmal drüber nachgedacht nicht ins Training zu gehen und heute denke ich halt das ist einfach so unverantwortlich wie ich damit mir umgegangen bin aber auch mit meiner Gesundheit Und kann halt sagen, ich würde es heute nicht wieder so machen.

00:16:09: Was würdest du anders machen?

00:16:11: Also ich würde erst mal... Genau!

00:16:12: Ich würde mich rausnehmen lassen und krank schreiben lassen und aber auch die Zeit, die ich krank geschrieben bin wieder ne Woche weniger, weil das ist ja auch so.

00:16:20: Du hast dann... Bestes Beispiel ist irgendwie so ein Bänderis oder so.

00:16:23: und dann wird dir gesagt vier, sechs Wochen Pause und du machst aber nur zwei!

00:16:26: Weil es normal ist.

00:16:27: Weil jetzt einfach das Normalste der Welt ist früher zu sagen ich will aber wieder.

00:16:31: Ich fühle mich ja schon wieder ganz gut.

00:16:32: Der Fuß ist ja nicht mehr so geschwollen gehe ich halt ins Training.

00:16:34: so.

00:16:35: wie oft habe ich sowas gemacht?

00:16:36: viel zu oft?

00:16:36: Und auch bei dieser Verletzung jetzt und da ist es halt nochmal so.

00:16:39: also es waren ja wirklich Als es dann so richtig diagnostiziert worden ist, ich war ja bei einem Schleudertrauma-Experten in Bielefeld.

00:16:46: Der behandelt seit dreißigvierzig Jahren Top-Athletinnen aus allen möglichen Sportarten mit Schleutertraumata und der hatte zum Beispiel auch eine Reitsportlerin da die vom Pferd gefallen ist auf dem Baum stammt.

00:16:55: Die ähnliche Symptomatik hatte wie ich.

00:16:57: aber schlimmer weil sie halt zwei Jahre lang ohne Diagnose darstand konnte irgendwann halt nicht mehr rausgehen, die ist nicht mehr zu ihren Pferden gegangen.

00:17:04: Die hatte vier, fünf Pferde, konnte sie nicht mehr bewegen.

00:17:06: Die ist nur noch mit Sonnenbrille rausgegangen, weil die so lichtempfindlich war bei mir auch so.

00:17:10: Die hat dauerhaft Migräne und Kopfschmerzen, konnte ihren Kopf auch nicht mehr drehen.

00:17:14: Und der hat ja festgestellt, dass meine Halswirbel einfach ... Also einer stand ja schief, die ganze Zeit!

00:17:18: Ich habe mich gefragt Warum kribbelt es ständig?

00:17:22: Hier in meinem Kopf war auf der linken Seite der Hals-Wilderber betroffen.

00:17:25: Warum geht es mir so schlecht, warum komme ich aus diesem Loch nicht

00:17:28: raus?".

00:17:29: Und das waren die ganze Zeit Nerven eingeklemmt und das ist ja so wichtig was von hier oben runter in den Körper läuft.

00:17:35: Das war einfach dauerhaft blockiert.

00:17:37: Also, da liefen teilweise so wichtige Dinge nicht dadurch.

00:17:41: Die Nerven waren einfach blockiert und jetzt im Nachhinein denke ich mir, es war so unverantwortlich.

00:17:45: Und zum Glück waren das aber nur vier Monate insgesamt bis ich bei Axel war und er das dann alles behandelt hat.

00:17:51: Zum Glück ... Aber wenn ich darüber nachdenke, dass ich für fünf Monate keinen Schulterblick machen kann oder sowas.

00:17:56: Es ist mega krass unver Antwortlich!

00:17:59: Aber für mich war der Sport halt einfach immer die Nummer eins, das Non-Plus Ultra.

00:18:03: Und um jeden Preis versuche ich halt zu performen und meinen Körper irgendwie dazu zu kriegen dass er performen kann ohne darüber nachzudenken was es auslösen kann.

00:18:11: Du hast jetzt schon einiges gesagt wo du durchgehen musstest aber es fing dann auch an mit mentalen Problemen.

00:18:17: irgendwann

00:18:18: ja man muss aber dazusagen ist habe ich auch noch nie so.

00:18:22: Das geht im Buch, erkläre ich das dann auch endlich mal öffentlich hat mich das bisher nicht wirklich getraut.

00:18:27: also in meiner Kindheit hatte ich ein Fahrradunfall, also ein Motorrad hat mich erwischt und dieses Schleudertrauma was ich damals als kind hatte wurde so ein bisschen um es jetzt mal sozusagen psychologisch hat das ganz schön etwas neu wieder ausgelöst und wir haben ja auch einen Körpergedächtnis.

00:18:45: mein körper hat sich an damals ganz doll erinnert und das habe ich aber als dieses schleudertrauma vorlag Vier, fünf Monate habe ich das nicht wirklich einsehen wollen und ganz viel Therapie haben wir dann gefunden dass mein Körpergedächtnis sich an diese Verletzung oder diesen Unfall in der Kindheit erinnert hat.

00:19:00: Was mich total also ganz ganz schlimm auch zurückgeworfen hat was ja auch dieser Depression so stark einfach ausgelöst hat.

00:19:06: aber was was ich wirklich auch sagen muss ist Ich wollte das die ganze Zeit nicht so wirklich sehen.

00:19:12: Also ich habe das ja schon auch auf Social Media.

00:19:14: Ich hab's ja schon so viel als körperliche Verletzung beschrieben, was es definitiv ist.

00:19:20: Das muss man jetzt noch mal dazu sagen.

00:19:22: So viele Nachrichten hatte ich auch, die mir geschrieben haben – das war kein schlimmer Sturz!

00:19:26: Schleudertraumata haben doch Leute ständig, dann kriegst du ein bisschen Halskrause und ist ja wieder gut.

00:19:31: Nee, das ist wirklich eine schwerwiegende Verletzung die man auch ernst nehmen sollte.

00:19:35: Gerade alles im Halswirbelbereich ist nicht mit zu spaßen.

00:19:38: aber meine mentalen Probleme oder meine psychischen Probleme haben schon deutlich früher eigentlich angesetzt aber wurden eben durch diese Verletzungen und durch diese dauerhafte Performance dieses dauerhaft ich muss da sein und bei mir in allen Bereichen also nicht nur auf dem Spielfeld sondern auch an meiner Selbstständigkeit.

00:19:56: Das hat mich so, es hat mich einfach auseinandergenommen.

00:19:59: Und ich konnte irgendwann ja auch nicht mehr auf allen Hochzeiten gleichzeitig performen und da sein... ...und die JoJo sein, die ich sein wollte, weil dann stand ich irgendwann im Training und ich war einfach nur noch eine Hülle!

00:20:10: Also ich musste mich richtig ins Training schleppen.

00:20:13: Und das ist ja der schlimmste was eigentlich passieren kann, egal ob nach einer Verletzung oder wenn du mentale Probleme hast oder auch wenn dein Arbeitsalltag anstrengend ist.

00:20:18: Wir haben immer diese neunzig Minuten oder vielleicht doch hundertzwanzig am Tag Training.

00:20:24: Eigentlich runtergebrochen gehe ich da hin, um ein Ball aufs Tor zu werfen und eine geile Zeit zu haben.

00:20:29: Und dass diese Verletzungen und diese mentalen Probleme mir das so weggenommen haben... Da bin ich heute auch so sauer drüber weil ich so sage Ich hätte es viel mehr genießen müssen!

00:20:38: Ich durfte zweite Liga spielen!

00:20:39: Ich dürfte so ne geile zeit haben!

00:20:41: Wie lange habe ich davon geträumt?

00:20:42: Zweite Liga oder Bundesliga Spielen zu

00:20:44: dürfen?!

00:20:45: Und dann kann ich's nicht genießen weil ich nicht acht auf mich gebe.

00:20:47: wie blöd bin ich eigentlich?

00:20:49: So hart würde ich das jetzt nicht sagen, aber...

00:20:51: Ja doch!

00:20:52: Das kann man schon mal

00:20:53: so alle aussprechen.

00:20:54: Ich glaube es ist ein schöner Satz.

00:20:55: was würdest du denn wenn du dir jetzt rückwirkend einen Tipp geben könntest?

00:20:58: Was wird dir dann die Juju heute der Juju von damals vielleicht raten?

00:21:03: Sich früher Hilfe holen nicht immer funktionieren zu müssen auch wenn Leistungssport natürlich vorgibt dass man funktionieren muss.

00:21:13: und zu gewissen Themen muss man glaub ich auch funktionieren oder performen weil sonst kannst Du in diesem Leistungsprinzip nicht bestehen Und ein bisschen weniger darauf geben, was andere auch zu einem sagen oder von einem verlangen.

00:21:24: Also natürlich bist du auch irgendwie abhängig von Trainer oder Trainerin.

00:21:27: aber mein Gott wollte ich mich teilweise anpassen oder verstellen und ich bin einfach Ich Und ich habe viel zu lange immer gedacht, ich muss dann der Spielertyp sein.

00:21:36: Weil die Trainerin wünscht sich das unbedingt!

00:21:37: Dann muss ich unbedingt die Werferin werden.

00:21:39: Bin ich nicht?

00:21:39: Come on so... Aber wie sehr wollte ich das mehr an meinen Stärken festhalten statt an meine Schwächen oder zu schauen, wie groß ist die Schwäche?

00:21:48: Wie klein kann ich diese Schwäche machen sondern meine Stärkungen so richtig ausarbeiten weil ich hatte so krasse Stärkung aber ich wollte die mal nicht so richtig sehen leider.

00:21:56: Jojo Stichwort Leistungssport.

00:21:59: wird er vielleicht Ganz allgemein viel zu wenig über das Thema mentale Gesundheit aktuell gesprochen.

00:22:05: Ja, ganz großes Jahr muss ich glaube ich gar nicht mehr viel zu sagen also es wird gar nicht drüber geredet ist totales Tabuthema.

00:22:12: jedenfalls im Handball habe ich das Gefühl gibt sie Strukturen dafür gar nicht.

00:22:17: selbst wenn du in die HWL schaust oder so wie wenig beschäftigen die sich mit Mentaltrainingen oder Sportpsychologen.

00:22:23: also kaum Ehrlich gesagt, ich hab das Gefühl so in der Leichtathletik oder teilweise so Tennis einzusportartend.

00:22:30: Teilweise ist es dann schon verbreiteter und auch nicht so tabuisiert.

00:22:34: Aber ich habe das Gefühl, gerade mentale Themen finden im Handball aber auch in anderen Sportarten überhaupt nicht ihren Platz.

00:22:41: Und auch dieses Hey!

00:22:42: Ich bin jetzt auf unbestimmte Zeit raus.

00:22:45: Aufgrund von mentalen Themen oder meiner mentalen Gesundheit findet halt gar kein Verständnis oder kaum Verständniss leider.

00:22:53: Ich hab schon gesagt in dem Thema auch mental, was du danach durchlebt hast.

00:22:58: Lass uns, wenn es dir okay ist, noch mal in diesen Moment reingehen.

00:23:00: Verletzungen.

00:23:00: Das waren eigentlich vier Monate.

00:23:02: Wie ging's dann weiter?

00:23:03: Es war eine Sportpause angesagt, die hast du definitiv so richtig einschätze ignoriert und hast frühzeitig wieder angefangen.

00:23:09: Wann hast du das erste Mal wieder an der Halle gestanden nach deinem diagnostizierten Schleudertrauma?

00:23:13: Wie gings da weiter und wann kam der nächste Rückschlag?

00:23:16: Naja ich habe ne Woche später an der Halle gestanden, hab auch das Spiel gespielt... Das war ja dann im November, ne?

00:23:23: Ich hab dann November-December ganz normal weitergespielt.

00:23:25: Im Dezember weiß ich noch in einem Auswärtsspiel irgendwo in Hamburg bin ich auch aus der Luft nochmal gehebelt worden.

00:23:31: Bin auf meiner Schulter gelandet, war bei unseren Mannschaftsärztin und saß da und habe gehofft dass ich verletzt bin.

00:23:36: Und da war ich schon so woa.

00:23:37: also das stimmt halt was nicht.

00:23:39: und da hat halt auch Merle die Sportpsychologe mit der ich zusammen gearbeitet habe zu dem Zeitpunkt gesagt Jojo ist kein gesunder Gedanke und ich war so...ich weiß aber ich brauche einfach eine Pause.

00:23:51: Dann kam Weihnachten.

00:23:52: Da hatten wir drei, vier Tage frei und am siebenzwanzigsten schon wieder Training.

00:23:55: Ich weiß noch an Weihnachten habe ich mich dann... ...ich liebe meine Oma!

00:23:57: Ich bin ganz großes Omakind.

00:23:59: Habe ich ganz schlimm mit meiner Oma gezofft?

00:24:01: Wo ich auch so gemerkt habe es stimmt was nicht und meine OMA wollte mir nur sagen dass sich ganz ganz schlecht aussähe.

00:24:06: Also Sie wollte mir sagen sie sieht das es mir schlecht geht Und ich hab das aber total auf meiner Haut damals geschoben.

00:24:12: Ich hatte ganz ganz schlimme Probleme in meiner Haut weil mein Körper sich auch darüber gemeldet hat und gesagt hat hallo dir geht es übrigens nicht gut, deswegen siehst du jetzt so aus wie du aussiehst.

00:24:21: Das hat auch bei mir totales Struggles noch ausgelöst weil ich ja auch vor der Kamera stehen muss.

00:24:25: Dann ging's wieder ins Training und dann kam im Januarjahr die WM der Männer, ne?

00:24:32: Und dann hatte ich ja immer das große Privileg durch meinen Job außerhalb vom Handball für Lidl Social Host sein zu dürfen.

00:24:40: Es hat der Verein immer zugestimmt Auch nicht selbstverständlich und dann war ich ja wirklich immer vier, fünf Tage in Dänemark.

00:24:47: Stand da halt ... den ganzen Tag vor der Kamera, bin zurückgeflogen und war dann vielleicht einmal im Training, hab dann gespielt am Wochenende.

00:24:53: Also Prämisse war immer ich spiele die Spiele und Training kommt aber halt so ein bisschen zu kurz.

00:24:57: Und das ist natürlich, muss ich eigentlich nicht erzählen, aber es ist schon hammerhard unter also wenn du sowieso nicht auf der Höhe bist körperlich so einen Stresslevel zu halten weil ihr kennt's vielleicht auch in so einer Handball Arena und auch gerade in Dänemark da gehts ganz schön zur Sache.

00:25:11: Es wird ganz schön laut und Du bist aber halt auch den ganzen tag.

00:25:14: also ich bin meistens ab neun Uhr zehn Uhr vor der Kamerabe wenn dann schon eine Arena sind drehen.

00:25:19: Und dann ab dem Zeitpunkt stich unter Strom bis abends, keine Ahnung, zwanzig, drehnzwanzig Uhr und dann habe ich noch nicht den Content für meinen Kanal gemacht.

00:25:25: also dann gehe ich meistens ein zwei Uhr schlafen und dann geht's morgens wieder los mit Maske und alles was ich anziehe und so früher aus dem Bett.

00:25:31: also ich schlafe auch sehr wenig zu dieser Zeit.

00:25:33: und ich weiß noch ich hab mich so gefreut weil ich so war.

00:25:35: okay ich habe körperlich aber Pause.

00:25:37: so ich muss nicht trainieren oder nicht so viel trainieren heißt sich kann mich so ein bisschen runterfahren ist aber total nach hinten losgegangen.

00:25:43: Also ich weiß noch, ich bin dann einmal, Samstagsabend haben wir gespielt um neunzehn Uhr dreißig und bin um sechzehn dreizig gelandet.

00:25:48: Warum siebzehn Dreißig in der Halle?

00:25:50: So, dann spielst du halt ein Spiel.

00:25:52: Sechszig Minuten oder ich habe irgendwie vierzig, fünfzig Minuten gespielt.

00:25:54: Ich weiß es nicht mehr ganz genau.

00:25:56: Und ich saß in der Kabine oben und war so, ich kann nicht mehr!

00:25:59: Ich kann einfach nicht mehr und hab auch in einer Kabine echt geheult und die Mädels haben mich auch irgendwie versucht runterzubringen.

00:26:04: Aber das ging einfach nicht weil ich musste am nächsten Morgen auch schon wieder los zurückfliegen wider Und ich war wirklich so, ich kann nicht mehr.

00:26:11: Aber jetzt kommt ja das Krasse und das ist ja im Frauen Sport oftmals so... Ich muss!

00:26:16: Weil ich muss ja Geld verdienen, weil über meinen Sport verdiene ich ja kein Geld.

00:26:19: Also ich verdiene Geld aber nicht so viel dass ich davon leben könnte.

00:26:22: Davon kann ich irgendwie vier fünf mal ein Monat einkaufen gehen und das wars aber auch.

00:26:27: ist auch gar nicht so leicht und ich muss jetzt hier aber auch nochmal sagen, dieser Lidljob gibt mir ganz viel.

00:26:32: Also mir macht das ein Riesenspaß!

00:26:34: Und ich mache diesen Job total gerne... Aber zu diesem Zeitpunkt ging es mir einfach so schlecht dass ich dann einfach danach diesen Zusammenbruch hatte weil ich weiß noch, dass sich dann final ist ja dann meistens irgendwie erst in Februar und dann bin ich zurückgeflogen und dann hast du von jetzt auf gleich diese Stille Kennt ihr vielleicht auch, du bist in so einer Handball Arena, moderierst da irgendwie was.

00:26:54: Schreist da die Leute an oder so und auf einmal kommst du nach Hause und diese Stille übermand dich so!

00:27:00: Und wenn du den ganzen Tag unter Fans bist dann sprechen mich ständig Leute an ich stehe vor der Kamera... ...und diese Stile.

00:27:07: also ich kann.

00:27:07: bis heute habe ich echt Probleme mit dieser Stille umzugehen nach solchen Events, die so intensiv sind.

00:27:13: Weil sie mich so kriegt!

00:27:15: Weil ich so denke, boah krass auf einmal ist mein Leben so still und dann denkst du dir auch ein bisschen im Poster-Syndrom... Ich bin gar nicht so wichtig.

00:27:21: Auf einmal sitze ich jetzt hier in der Stille.

00:27:22: was mache ich jetzt?

00:27:23: Jetzt verstehe ich auch immer so'n bisschen was so Singer Songwriter und so sagen wenn wir auf einer Bühne stehen und danach irgendwie zu Hause sitzen und sich denken ja grad haben wir zehn tausend Leute zugehört und jetzt keiner mehr.

00:27:32: so bei mir natürlich im viel kleineren Rahmen.

00:27:35: Aber ja, dann war ich wieder zu Hause.

00:27:36: War im Training und dann hatten wir Samstag ein Spiel auch gegen einen Mitabstiegskandidaten so.

00:27:41: War ja voll Abstiegs-Kampf auch.

00:27:43: Ging natürlich um was!

00:27:44: Und ich hab aber mich ein, zwei Tage vorher abends meiner Trainerin geöffnet und habe da eine ganz lange Nachricht geschrieben weil man der auch wirklich vertrauen kann.

00:27:51: also... Wir waren gutes Vertrauensverhältnis einfach da und hab geschrieben ey ich weiß nicht was es ist Aber ich glaub, ich hab das Gefühl ... Ich hab Spätfolgen vom Schleudertrauma.

00:28:02: Mir geht's richtig schlecht.

00:28:03: Emotional wie körperlich und es wäre schön, wenn ich Samstag nicht diese hohe Belastung tragen muss wie sonst.

00:28:10: Darauf hat's ja Rücksicht genommen.

00:28:11: Ich hab ganz wenig gespielt als ein Spieler in der Zeitstrafe hatte gespielt.

00:28:14: Und bin dann aber nach dem Spiel in die Kabine.

00:28:17: So wenig spielen löst dir auch was aus, wenn du sonst so eine wichtige Rolle hast.

00:28:20: Und hatte also mein erster Panikattack in meinem Leben.

00:28:24: Bin auch nicht so richtig wieder rausgekommen.

00:28:26: Und hab nach dem Spiel Merle angerufen und gesagt, es stimmt irgendwas nicht.

00:28:30: Ich weiß aber was in meinem Leben ändern muss, weil so funktioniert das gerade ... nicht?

00:28:38: Ja, dann ging's los.

00:28:40: mit dem Ärzte Marathon von zwei, drei Wochen hatte ich fast täglich Gespräche, Ärztetermine.

00:28:45: Ich weiss nicht wie viele Ärzten ich privat bezahlt habe um damit die mir helfen können bis ich bei den Schleudertraumata-Experten gelandet bin.

00:28:55: Der erste war mir, der mir dann wirklich auch mal zwei, drei Stunden zugehört hat.

00:28:59: Leider ist es ja in Deutschland so, machst einen Arzttermin ... Selbst wenn du privat versichert bist, das ist ja so ... Du musst echt Glück haben, dass die dir wirklich zuhören und das war damals ein BG-Fall.

00:29:11: Also ich war Vertragsspielerin.

00:29:13: Aber dann sitzt du da in einem BG Klinikum und die begutachten dich halt vielleicht fünfzehn, zehn Minuten, wir sind weiter geschickt.

00:29:19: Ich weiß, damals habe ich schon eine Überweisung für die Psychiatrie bekommen ohne ... dass der mir ewig zugehört hat, ne?

00:29:25: Also das geht ja dann noch alles so schnell und übermand dich auch.

00:29:28: Du weißt gar nicht wo stehe ich jetzt.

00:29:29: was ist es denn jetzt wirklich?

00:29:30: ist es jetzt was psychisches?

00:29:31: is es jetzt eine körperliche Verletzung?

00:29:33: Und als ich dann in Bielefeld saß Ich hätte zu dem Zeitpunkt auch niemals drei Stunden Auto fahren dürfen habe ich aber gemacht weil ich wollte einfach dass es mir besser geht.

00:29:41: Der hat mir wirklich zwei, drei Stunden zugehört.

00:29:42: Er hat alles mitgeschrieben und mich begutachtet.

00:29:45: Ich weiß noch nicht, ich saß da so klein.

00:29:47: Ich war noch nie so klein!

00:29:48: Ich bin ja sonst auch ein extrovertieter Sonnenschein, würde ich sagen.

00:29:51: Ich komme in den Raum und kann schon Leute entertainen.

00:29:54: Das war alles nicht mehr da.

00:29:55: Ich habe mich wirklich so elendig gefühlt.

00:29:57: Aber endlich jemandem zu treffen, der dir zuhört... ...der dir sagt was es ist?

00:30:01: Der dir sagt, ich kann dir helfen, aber das wird

00:30:02: dauern.".

00:30:03: Es hat mir so viel gegeben und es klingt so blöd, aber mir ging es natürlich an dem Tag dann besser weil diese Hoffnung endlich kam.

00:30:10: Weil wenn du zwei, drei Wochen Ärzte besuchst und alle machen so ein bisschen Tests mit dir.

00:30:15: Und danach kriegst du eine Rechnung für hundertfünfzig Euro, denkst du ja okay aber mir wird nicht geholfen!

00:30:19: Das war keine schöne Zeit.

00:30:21: Aber da kam dann halt auch der Zeitpunkt wo ich mich vor die Mannschaft stellen musste und er hat mich echt gebrochen.

00:30:26: also so dieses Ey ich bin jetzt raus und ich bin aber auch länger raus und Ich weiß aber auch nicht wie lange und Mir geht's einfach mega schlecht bin ich noch zusammengebrochen vor den Mädels habe angefangen zu weinen.

00:30:34: ganz toll Die haben mich Gott sei Dank den Arm genommen und haben das auch verständnisvoll aufgenommen.

00:30:39: Aber ich glaube trotzdem, dass es für die schwierig war, weil's nicht greifbar ist.

00:30:43: Ein Mensch der sonst so stark vor dir steht, vorangeht, gerne Verantwortung übernimmt dann klein zu sehen wie ein Häufchen Elend wirklich... Das ist schon, glaube ich auch nicht einfach und das meine ich auch mit.

00:30:58: dafür gibt es die Strukturen gar nicht.

00:30:59: Du hast gar nicht irgendeine Anleitung für den Umgang damit.

00:31:03: wiegeh' ich eigentlich?

00:31:04: Damit um?

00:31:04: was kann ich machen?

00:31:05: Hilft es dann jemanden mal einen Arm zu nehmen?

00:31:07: hilft es wirklich mal zuzuhören?

00:31:09: Auch Mitspielerin zu sein in dem Zeit oder zu dem Zeitpunkt wäre auch für mich sag ich ehrlich, reflektiert heute nicht einfach gewesen.

00:31:17: Weil was ist die richtige Reaktion auf sowas?

00:31:20: Und deswegen bin ich mittlerweile auch so... Ich glaube wir bräuchten wirklich in so Bundesliga-Teams oder in Leistungssport irgendwie eine Comfort person oder Safety person, sage ich mittlerweile mal so jemand der nicht im Staff ist, jemand der Nichtrainerin ist, Jemand der nicht in diesem Netzmannschaft isst.

00:31:36: Dass er keine direkten Folgen hat ne?

00:31:38: Ja genau dem du dich aber anvertrauen kannst und der dann aber von außen drauf zugreifen kann und sagen kann, hey das und das liegt vor.

00:31:45: Vielleicht muss da mal ins Gespräch gegangen werden oder der oder die braucht jetzt wirklich mal einfach Zeit.

00:31:50: ich weiß dass es nicht einfach umzusetzen ist.

00:31:52: ich weiß finanzielle Aufwand ist.

00:31:54: Ich weiß, dass das auch keine einfache Aufgabe ist.

00:31:56: aber es ist so schwer teilweise in diesem Leistungssystem sich jemandem an zu vertrauen aus dem Team weil wenn's eine Mitspielerin ist die dich nicht leihen kann gibt sie es vielleicht weiter und dann stehst du vielleicht blöd da oder wir als schwach angesehen was du gar nicht möchtest in dem Moment oder was auch immer.

00:32:10: es kann ja auch ein riesen Randschwanz sage ich jetzt mal haben.

00:32:13: Trainer oder Trainerinnen ist immer auch schwierig weil du weißt nicht wie Sie darauf reagieren.

00:32:17: Wie ist das Vertrauensverhältnis da?

00:32:19: Und auch Staff ist ja oftmals so.

00:32:21: Physios sind es ja manchmal auch ein bisschen, die hören sich alles ganz viel an und so.

00:32:25: aber letztendlich ist nicht deren Verantwortung da dann irgendwie das Gespräch mit jemandem zu suchen oder so.

00:32:30: deswegen plädiere ich da irgendwie total mittlerweile für... dass es so jemand irgendwie geben müsste, weil hätte es das damals gegeben, hätt ich mich bestimmt schon anvertraut.

00:32:37: Bin ich mir relativ sicher?

00:32:39: Weil ich auch offen mit diesen Themen ja umgehe, weil ich so viel mit Merle gearbeitet habe und weiß, es muss endlich jemand über diese Themen reden.

00:32:45: aber das traut sich halt nicht jeder und deswegen braucht es diese Strukturen oder braucht es jemanden dem man sich anvertrauen kann wenn sowas mal vorliegt

00:32:52: Der sogenannte Vertrauenslehrer im Handballbereich.

00:32:54: Absolut, ja!

00:32:56: Den er früher in der Schulzeit hatte und quasi hingegangen und gesagt hat hey ich müsste mal mit ihr reden, der kein Lehrer von dir direkt war mit dem man gesprochen konnte.

00:33:02: wenn du siehst genauso was glaub ich braucht das ganze her

00:33:06: und solange es halt einfach nicht gibt ist es auch umso wichtiger wie du auch in deinem Buch geschrieben hast dass das private Umfeld stimmt.

00:33:13: deine Familie dann freut dass die alle hinter dir stehen.

00:33:16: Wo würdest du jetzt vielleicht auch in den ganzen Prozessen?

00:33:18: Es ist ja kein Prozess, der jetzt in ein, zwei Wochen abgehandelt ist.

00:33:21: Wie weit würdest Du Dich da aktuell sehen?

00:33:23: prozentual von zero auf hundert?

00:33:27: Das ist eine sehr gute Frage!

00:33:29: Also ich bin leider nicht bei Hundert.

00:33:31: Ich würde das so gerne beantworten und habe da immer wieder mit zu kämpfen dass es nicht so ist weil ich mir denke ich hab so viel investiert, so viel Zeit, so viele Therapie, soviel Gehirnschmalz.

00:33:45: Aber ich glaube, ich war zu lange.

00:33:47: Also ich war ja jetzt zehn Jahre in diesem System und zu erwarten, dass das innerhalb von einem Jahr vergessen ist oder ich wieder in normaler Form bin.

00:33:57: Ist auch irgendwie ein bisschen utopisch.

00:33:58: aber... Das ist auch wieder so dieses typische Leistungssystem.

00:34:02: Kann ich ja jetzt bald wieder funktionieren?

00:34:03: Jetzt reicht er auch mal mit der Ecke liegen!

00:34:06: Also ich kann keine genaue Zahl sagen, aber ich brauche nach Trainingseinheiten oder nach Events.

00:34:13: Ich brauche unglaublich viel Ruhezeit was mich auch immer wieder sehr zurückwirft, weil ich oftmals nach sowas krank werde.

00:34:20: Weil mein Körper sich dann darüber die Pause reinholt.

00:34:23: Ich mache immer noch Therapie ist auch wichtig hilft mir auch sehr spreche auch gerne offen drüber war auch ganz ganz schwer jemanden zu finden der passt weil jemandem zu haben der nicht das thema leistungssport kennt schwierig so weil natürlich können die das von außen betrachten.

00:34:43: aber sich da rein fühlen zu können, wie das ist, zehn Jahre auf höchstem Level performen und immer funktionieren zu müssen.

00:34:50: Ist auch noch mal was anderes!

00:34:51: Und ich habe einfach das große Glück dass ich so ein bisschen meine Jobs in meinen großen Städten immer viel los, viele Menschen, viel Action... Ich hab mein Ruhepol ja mit meinem Freund und Lotti also meiner kleinen Familie Und sobald ich da bin, ist für mich auch das ist mein Safe Space.

00:35:07: Das ist meine Ruhepol.

00:35:09: Wir leben sehr naturnah was für mich aktuell unglaublich wichtig ist weil ich dann einfach ohne Handy ohne Kopfhörer in die Natur gehen kann viel Zeit für mich alleine habe und dass es mir auch sehr wichtig heute und das hilft mir ein bisschen trotzdem in diesem Pool indem ich so rumschwimme irgendwie dann auch trotzdem zu funktionieren aber mit sehr viel mehr achtsamkeit als ich es sonst getan hätte

00:35:32: um das Ganze jetzt auch zu verarbeiten.

00:35:34: Hast du jetzt ein Buch geschrieben?

00:35:36: Unsere Spielzeit ist jetzt!

00:35:39: Wann hast Du gemerkt, hey, das ist vielleicht der Moment, wo ich diesem ganzen Thema meine Stimme

00:35:44: gebe?!

00:35:44: Ich habe ja vorhin von dem Schiedsrichter erzählt, er hat es faul nicht gefüpfen...hihihi!

00:35:49: Bisschen genau.

00:35:50: Nee, das kann doch nicht drin bleiben, Jonas freut sich!

00:35:54: Und dann musste ich arbeiten bei einem Spiel von der HBF.

00:35:58: Da hat Ludwigsburg noch in der Frauenbundesliga gespielt und dann kam Jonas zu mir, die haben das Spiel gefiffen total schön und kam zu mir und hat gesagt hey ich verfolge dich jetzt schon länger oder wir mit dem Verlag verfolgen dich schon länger.

00:36:11: Ich habe das voll gesehen.

00:36:12: ich hab mir das jetzt noch mehrmals angeguckt im Videostudium auch Mit meinem Shiri-Kollegen und wir wollen uns wirklich aufrichtig bei dir entschuldigen dass wir das damals nicht gefiffene haben.

00:36:20: Richtig stark, richtig stark.

00:36:23: Wer könnte das?

00:36:25: Weil jeder macht Fehler so auch Schiedsrichter machen Fehler ist mir immer viel zuviel.

00:36:29: was immer um die Schiris diskutiert wird Auch die machen natürlich Fehler.

00:36:33: und dass aber bei mir persönlich ansprechen zu können Ey Das fand ich so stark.

00:36:38: Und dann sagt er aber so im Nebensatz Achso ja und wir haben nicht so seit drei vier Monaten auf dem schirm auch mit einem Verlag.

00:36:43: und Wie wär's denn wenn wir das als buch rausbringen?

00:36:47: und ich war so was echt Ja, das war also so random einfach in einem VIP-Raum bei der HW Ludwigsburg.

00:36:56: Und ich war so ja!

00:36:58: Und tatsächlich kennt ihr die Raunächte?

00:37:03: Du verbrennst quasi vom Übergang vom Jahr, also von, ich glaube, von dem Zwangsstar bis irgendwie...

00:37:10: Das ist die Thematik, wo du was verbrennst und dir Wünsche hast.

00:37:14: Du schreibst den Wunsch auf und verbränzt ihn.

00:37:15: Jeden Tag ein?

00:37:17: Genau!

00:37:17: Da bleibt einer übrig... ...und denen musst du selbst in die Hand nehmen.

00:37:23: Manifestierst halt so deine Ziele.

00:37:24: Ich mache das immer.

00:37:25: Ich manifestiere sowieso sehr viel und schreibe mir auch sehr viele meine Ziele auf umso höher und besser.

00:37:30: Und ich habe das immer schon aufgeschrieben dass ich Buch schreiben will.

00:37:33: Ich wusste aber nie, worüber so richtig und dann wurde das einfach erfüllt.

00:37:36: Weißt du in so einer ganz tiefen Phase deines Lebens kommt jemand und sagt zu wir schreiben mit dir ein Buch!

00:37:42: Und dieser Verlag ist ja wirklich saukool weil die schreiben ja ganz viel mit Creators oder Personen des öffentlichen Lebens zum Beispiel jetzt mit Betty Taube, die auch bei Germany's Next Top Model war und eben über die Alkohol-Krankheit ihrer Mutter schreibt.

00:37:53: und wie das alles so passiert sind total diverse Tiefe, richtig schwarze Themen.

00:38:00: Ich hab noch nie so viel geheult, wenn ich Bücher gelesen habe.

00:38:02: Weil das einen so mitnimmt teilweise.

00:38:05: Aber genau das braucht es ja!

00:38:06: Also wann soll ich oder wie kann ich?

00:38:08: So ausführlich wir auch jetzt mit euch darüber sprechen was mir passiert ist außer in einem Buch oder halt im Podcast Wenn die Lust haben ihr zwei oder drei Stunden zuzuhören.

00:38:16: Aber dann war ich so ey ich bin voll intuit ich will das unbedingt machen und Dann haben wir glaube ich auch schon vier fünf Wochen später einfach gekollt so Und dann lag auch schon ein Konzept vor.

00:38:26: der Verlag ist wirklich mega intuit gegangen und ich dann auch Ja, und dann musste ich es aber noch.

00:38:30: Das Schlimmste musste ich ja noch von August bis November für mich behalten.

00:38:35: Jemand, der im öffentlichen Leben steht?

00:38:36: Jedes Mal jeden Tag im News macht er den Hinterkopf, denke ich würde gerne.

00:38:40: Und das war so schlimm!

00:38:41: Dann hast du wirklich richtig viele Calls.

00:38:42: Ich habe dann angefangen zu schreiben in September oder so oder August-September.

00:38:47: Und dann weißt du ey scheiße, ich wusste jetzt auch zwei Monate für mich bald nicht.

00:38:50: Ich wollte wirklich der ganzen Welt erzählen... ...und ich muss das aber für mich behalten.

00:38:53: Ich war mir so froh im November als ich es dann endlich sagen konnte.. ..und sowas ey, ich schreibe einfach ein Buch Und ich schreibe einfach über natürlich, also es ist keine klassische Biografie.

00:39:01: Aber ich schreib so halt auch viel über Frauenhandball, mentale Stärke die Strukturen generell Leistungssport auch und das ist so geil dass sich das machen darf weil ich finde da muss endlich mal ein bisschen drüber gesprochen werden aber nicht so oberflächlich sondern halt auch mal richtig rein ins Thema.

00:39:17: Die Schöne an der Sache ist den Buch kommt bald raus.

00:39:20: von daher holen wir uns kurz ab wann ist das Veröffentlichungsdatum?

00:39:26: Perfekt geplant, Jungs.

00:39:27: Sehr gut!

00:39:30: Und ich freue mich sehr und bin sehr gespannt wie es ankommt, weil ich ja auch immer so ein bisschen sage... Ich bin hier auch ein bisschen Vorreiterin in unserer Sportart oder versuche es auf jeden Fall zu sein.

00:39:44: Weil ich finde der Handball ist auch so ein bißchen verstaubt so langsam.

00:39:46: also wir brauchen mal so ein bisschen mehr.

00:39:48: Pep so mit Basketball gibt ganz schön Gas müssen echt ein bisschen mal den Arsch hochkriegen.

00:39:52: Die NFL gibt doch ganz schön das

00:39:54: Richtig.

00:39:54: Mit den deutschen Spielen und Coe, also von daher wir hängen ein bisschen hinten dran bei dir.

00:39:57: So

00:39:58: genau!

00:39:58: Und jetzt gibt es zum Beispiel oder zum Glück ja Prosimax und so... Also da gibt's ja auch wirklich Gas in den nächsten ein zwei Jahren so.

00:40:05: aber mit meinem Buch möchte ich einfach auch so'n bisschen Vorreiterin sein neue Geschichte schreiben im Handball nicht nur immer dieses Ja, jetzt sind wir irgendwann Weltmeister geworden.

00:40:16: Ich finde das auch geil und ich habe auch zu Hause gesessen und geheult, hab mich gefreut in meinen acht Jahren und war so mein Gott, wir sind Weltmeisters!

00:40:21: Aber das ist jetzt halt auch zwanzig Jahre her und jetzt gibt es endlich mal bitte auch neue Geschichten und ich hoffe dass sich mit meinem Buch das bewegen kann ja.

00:40:28: Die Zeit geht schreibt dann einfach voran.

00:40:31: wenn jetzt der neunundzwanzigste wahrscheinlich wirst du ein paar Tage vorher das Buch auch in den Händen halten.

00:40:36: Was glaubst du, wie wird der Moment sein?

00:40:38: Wenn du dein eigenes Buch oder den letzten Monaten so viel Zeit investiert hast.

00:40:43: Wie wird das sein?

00:40:44: Ich bin ja jetzt gerade auf Promotour und ich hab gestern angefangen aus meinem ersten Kapitel vorzulesen und habe gemerkt halt an meine Stimmebericht ... Also weil es so emotional für mich ist, dass wirklich dann auch jetzt vorzulesen.

00:40:56: Und ich glaube wirklich, wenn ich das erste Mal in der Hand habe und so richtig daraus lese muss ich richtig flennen.

00:41:00: Ich muss wirklich erstmal alle Emotionen rauslassen... Das ist aber

00:41:04: okay glaub ich!

00:41:05: Ja ja, es ist auch wichtig und dieses Buch war auch ein großer Teil um das alles nochmal so aufzuarbeiten, alles noch mal durchzugehen.

00:41:13: Wie war das eigentlich?

00:41:14: Wie hättest du es auch laufen können?

00:41:15: oder wie ist es vor allem nicht gelaufen so?

00:41:18: Deswegen bin ich total froh, dass ich das machen durfte.

00:41:20: aber es hat natürlich auch Namen aufgerissen oder teilweise ganz schön aufgewühlt was ja verständlich ist.

00:41:25: Aber ich glaube wenn das bei mir zu Hause ankommt muss ich hier erstmal wirklich mich zuhause einschließen.

00:41:30: Ich verschlinge das wahrscheinlich in einem Tag und dann sitze sich da.

00:41:33: wahrscheinlich weniger sind im Wein weil es halt irgendwie so sehr emotional für mich ist Wenn ich jetzt Lesungen mache demnächst und wirklich aus diesem Buch vorlese, ich muss glaube ich echt üben.

00:41:43: Weil eigentlich ich lese total gerne und ich lse auch gerne vor.

00:41:46: aber wenn mir dann ständig die Stimme bericht weil es für mich so emotional ist, dann muss sich das schon ein paar mal vorher gelesen haben damit ich da nicht da sitze und anfange zu weihen.

00:41:53: Das wäre dazu.

00:41:54: Ich glaub dass macht den Moment aus ne?

00:41:55: Ich glaube wenn man sich da verstellen würde wäre rungsschade.

00:41:58: Ja, das möchte ich auch nicht verstellen.

00:42:00: Aber trotzdem wäre es schon gut, wenn ich die irgendwie überstehe ohne die ganze Zeit zu weinen.

00:42:08: Weil sie sind ja darum mir zuzuhören oder?

00:42:10: Ja, aber es ist ja trotzdem ... Es ist deine Geschichte.

00:42:13: Du hast das alles erlebt und natürlich nimm dich das mit!

00:42:15: Das versteht doch jeder.

00:42:17: Vielleicht um das Ganze auch abzurunden?

00:42:19: Wenn jetzt jemand so dein Buch in der Hand hält und das ganze liest, was hoffst du, was die Person danach vielleicht anders macht oder vielleicht anders denkt, dass sie vielleicht auch darin selbst zieht?

00:42:35: Also erstmal was mir ganz wichtig ist, ich möchte so ein bisschen dieses Klischee von Frauensport auf jeden Fall aufräumen oder mehr Awareness für Frauen Sport generell mitbringen.

00:42:46: Was Frauen im Leistungssport eigentlich leisten weil das ist mir einfach zu wenig.

00:42:52: also für mich leisten Frauen im sport teilweise oder oft deutlich mehr als Männer Weil es gibt die Strukturen einfach teilweise noch nicht.

00:43:01: Die meisten müssen nebenher arbeiten, tanzen wie auch ich auf so vielen Hochzeiten arbeiten studieren, spielen Profi handballt, teilweise sogar international.

00:43:10: keine Ahnung wie sie das teilweise machen.

00:43:11: Ich habe dann riesen Respekt vor aber da muss endlich mal ein bisschen mehr Awareness drauf und auch Respekt davor wie krass das eigentlich ist sich so teilweise kaputt zu machen für so wenig Geld.

00:43:24: Also das finde ich teilweise richtig, richtig krass und darüber spricht auch niemand.

00:43:29: und ich habe mich auch geschämt immer zu sagen was ich eigentlich verdiene weil es natürlich einfach nicht schön ist wenn du hörst dass ein kreisliga Fußballer von nebenan das Vierfahre von dir verdient dafür dass er zweimal die Woche ins Training geht.

00:43:38: und was mir wichtig wäre gerade so für junge Spieler in möchte ich einfach auch Vorbild sein dass es keinen perfekten Weg gibt.

00:43:46: Ich hab auch immer gedacht oder also mein Traum war ja nie Bundesligaspielerin zu werden aber mein Traumen war immer Handball also einfach Handball Einfach spielen, einfach eine gute Zeit haben.

00:43:55: Und vielleicht können so ein paar Mädchen und Jungs oder auch junge Erwachsene sich mitnehmen.

00:44:02: Vielleicht wünsche ich mir das aber vielleicht gibt es für mich auch einen anderen Weg.

00:44:05: Ich glaube ich habe gezeigt... dass mein Weg vielleicht anders ist, aber ich finde den genauso cool wenn nicht sogar cooler.

00:44:11: Also ich bin heute irgendwie dankbar das ich hier zum Beispiel sitzen darf und sowas machen darf weil hätte ich nicht machen können wenn ich jetzt Vorbereitung hätte oder jetzt Training hätte.

00:44:18: Ich möchte damit so ein bisschen inspirieren.

00:44:20: Inspirieren den eigenen Weg zu gehen und vielleicht auch den Mut manchmal zu haben aus dem Leistungssport auszusteigen wenn ich einfach nicht mehr kann oder mir Hilfe zu holen wenn ich um in diesem System funktionieren zu können.

00:44:34: Weil das nicht schwach ist, sondern unglaublich stark finde

00:44:37: ich.".

00:44:37: Absolut, absolut.

00:44:38: Ich find's super spannend und bin sehr gespannt, wenn das Buch rauskommt ... Was es da von zu erzählen gibt?

00:44:45: Ich hab schon direkt im Kopf, weil du gerade drüber gesprochen hast.

00:44:47: Wir sollten mit dir für nächstes Jahr eine zweite Folge planen und im Kopf haben wir sprechen was ist aus dem Buch geworden!

00:44:53: Ich glaub, wir können uns hier noch stundenlang unterhalten, dass ich richtig Lust weiterzusprechen.

00:44:58: Lass uns das ganz rund machen und einfach Lust auf mehr.

00:45:01: Vielen Dank, dass du heute da warst, dass er unser Gast warst.

00:45:03: Gerne.

00:45:04: Es hat uns super viel Spaß gemacht.

00:45:05: Auf jeden

00:45:06: Fall.

00:45:07: Wir freuen uns auf Dein Buch, wenn's rauskommt.

00:45:09: Am ... der kommt das Buch aus.

00:45:11: Unsere Spielzeit ist jetzt!

00:45:13: Vielen Dank Jojo und wir sagen auch vielen Dank an unseren Hotelpartnern, die Plaza-Hotelgroup mit mehr als sechzig Hotels in Deutschland, Österreich und den Niederlanden.

00:45:21: Mehr Infos bekommt ihr da auf plazahotels.de.

00:45:25: Und in diesem Sinne sagen wir bis zum nächsten Mal und vielen dank an alle, die uns heute zugörtern.

00:45:28: Danke und bis bald!

00:45:30: Ciao ciao.

00:45:32: Das war Beyond the Play, noch mehr davon gibt's auf Instagram und TikTok.

00:45:36: Jetzt folgen: Beyond the Play_Podcast.